Kalça hareketleri. Sırtüstü yatıp, bacaklarınızı ikiye ayırın; diz altlarından tutarak, bacaklarınızı geri çekin. Kendinizi zorlamadan...
Doğum
Boyun hareketleri. Boynunuzdaki ve omuzlarındaki gerilimi azaltmak için, bir elinizle önce boyun ile omuzlar arasındaki...
Hamilelik döneminde sağlığınız bakımından temel önem taşıyan şeylerden biri, düzenli egzersizler ve gevşeme hareketleri yapmanızdır....
Hamileliğinizin sekizinci haftasına geldiğinizde, büyük bir olasılıkla, memelerinizde oluşan değişiklikleri farketmeye başlarsınız. Memeleriniz, tıpkı âdet...
Artık bir bebeğiniz olacağını gerçekten hissetmeye başladığınız bu haftalarda, içinizde büyüyen bebeğiniz de, şaşılacak bir...
Diyafram kullanımı 1800′lerin sonunda Almanya’da, daha sonra Hollanda ve İngiltere’de yaygınlaşmıştır. 1880′de İngiltere’de üç değişik...