Hamilelikte Beslenme Düzeniniz

Eğer hamilelikten Önce normal kilonuzdaysanız, hamilelik döneminde kalo­ri alımınızı artırmanız gerekir. İlk trimester boyunca (ilk 13 hafta) günde top­lam 2.200 kalori almalısınız, ikinci ve üçüncü trimesterlarda büyük bir olasılık­la her gün ek olarak 300 kaloriye daha ihtiyacınız olacaktır.

Ekstra kaloriler sizin ve büyüyen be­beğiniz için vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi verir. Bebeğiniz protein, yağ ve karbonhidrat üretmek ve depolamak için enerji harcar. Fetal vücut gelişimi için enerjiye ihtiyaç duyar. Ayrıca ekstra ka­loriler bedeninizde oluşacak değişimler için de yardımcı olur. Rahminiz büyü­mekte ve kan seviyeniz yaklaşık % 50 oranında artmaktadır.