HAMİLELİĞİN ERKEN DÖNEMİ İÇİN BASİT EGZERSİZLER

Hamilelik döneminde sağlığınız bakımından temel önem taşıyan şeylerden biri, düzenli egzersizler ve gevşeme hareketleri yapmanızdır. Yogaya dayanan, bedeninizi zorlamayan aşağıdaki hareketler, soluk alıp vermenizi ve tutulmalardan, gerilmelerden kurtulmanızı kolaylaştırır.