Günün Mönüsü

KAHVALTI:

– 4 kaşık sade müsli

– 1 bardak ılık lîght süt

– 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu

– Bol tarçın

ARA:

– 3 kuru kayısı

ÖĞLEN:

– 1 porsiyon yeşilliklerden yapılan ton balıklı salata. 100 gram kadar light ton balığı veya beyaz etli balıktan yapılacak. Üzerine biraz nar ekşisi dökülecek.

ARA:

– 1 avuç erik

ARA:

– 2 salatalık

– 1 kase light yoğurttan cacık veya yoğurtla salatalığı ayrı ayrı tüketin.

AKŞAM:

– 1 kase çiğ kabak salatası

– 1 kase nohuttu bulgur pilavı.

GECE:

– 1 porsiyon taze çilek. Üzerine çok az bal ve bol tarçın