"hamilelikte egzersiz" ile Etiketlenen Konular

Egzersiz, birçok kadın için yaşamın önemli bir parçasıdır. Sağlık hakkında daha fazla bilgi edindikçe düzenli...

Büyüyen bebeğiniz enerjinizin giderek daha çoğunu aldıkça, yemek yeme alışkanlıklarınızı gününüzün akışına uydurmanız gerekebilir. Yapmanız...

Kalça hareketleri. Sırtüstü yatıp, bacaklarınızı ikiye ayırın; diz altlarından tutarak, bacaklarınızı geri çekin. Kendinizi zorlamadan...

Boyun hareketleri. Boynunuzdaki ve omuzlarındaki gerilimi azaltmak için, bir elinizle önce boyun ile omuzlar arasındaki...

Hamilelik döneminde sağlığınız bakımından temel önem taşıyan şeylerden biri, düzenli egzersizler ve gevşeme hareketleri yapmanızdır....