Hamilelik Döneminde Egzersizler Boyun Egzersizi

Boyun hareketleri. Boynunuzdaki ve omuzlarındaki gerilimi azaltmak için, bir elinizle önce boyun ile omuzlar arasındaki yeri (solda) tutun ve omuzunuzu arkaya doğru iterken, başınızı sağa, sola çevirin. Sonra ensenizi tutarak (sağda), başınızla soldan sağa ve yukardan aşağı daireler çizin.