Gebeliğin 10. Haftasında Kilo Durumu

Şu anda yavaş yavaş kilo almanız ge­rekiyor; aksi halde bu bebeğiniz için za­rarlı olabilir. Normal kilolu bir kadın, hamilelik boyunca toplam 12,5 ila 17,5 arası kilo almalıdır. Kilo alımınız, dok­torunuza sağlığınız ve bebeğinizin sağlı­ğı konusunda bilgi verir.

Hamilelik, farklı diyetleri denemek veya kalorileri azaltmak için uygun bir dönem deÄŸildir. Ancak bu istediÄŸiniz her ÅŸeyi, istediÄŸiniz her zaman yiyebileceÄŸi­niz anlamına gelmez. Egzersiz ve “tadı güzel fakat besin deÄŸeri az olan gıdaları” çıkararak uygun bir beslenme planı ha­zırlamak kilonuzu kontrol etmenize yar­dım edecektir. Gıda seçimleriniz konu­sunda akıllı olun. Ä°ki kiÅŸi için yediÄŸiniz doÄŸrudur- ancak her ikiniz için de akıllı­ca beslenmelisiniz!